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Tipps zur Stressbewältigung

Alltag im Griff: praktische Strategien gegen Stress, die wirklich helfen.

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Beschreibung

Inhalt: - Körper & Kopf runterfahren: Soforttechniken für akuten Stress - Stressquellen erkennen: Muster sichtbar machen und entschärfen - Selbstfürsorge alltagstauglich: Mini-Rituale für klare Energie - Grenzen setzen ohne Schuldgefühl: Selbstschutz als Kompetenz - Energiemanagement: Wie man Ressourcen klug verteilt

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